MINDFUL DANSEN

VOOR IEDEREEN DIE VAN DANSEN HOUDT


Mindful Dansen : Dansen met aandacht voor jezelf


Mindful Dansen is een dynamische dansmeditatie op inspirerende muziek ontwikkeld door dans- en muziekcoach Tamara Maria. Het is een eenvoudige bewegingsvorm die vitaliserend en bevrijdend werkt voor lichaam en geest. Het maakt niet uit of je jong, oud, man, vrouw, wel of niet ervaren, wel of niet lenig of fit bent.  De mindful dans sessie duurt 1,5 uur en begint met een warming up en lichaamsbewustwordingsoefening om te landen in het hier en nu. Daarna gaan we al dansend op inspirerende wereldmuziek "op reis" door verschillende sferen, windstreken en exotische ritmes. We beginnen met rustige en verkennende bewegingen waarbij we onze verschillende lichaamsdelen los maken. Door de afwisselende muziek en de mindfuldanscoach worden we uitgenodigd telkens een andere kant van ons zelf aan te spreken : Ingetogen, uitbundig, vloeiend, staccato, groots, speels, meeslepend, langzaam, snel, etc. We dansen voor ons zelf. We volgen ons lichaam en bewegen van binnenuit : "Het enige wat telt, is dat jij beweegt zoals jouw gevoel je ingeeft en daar plezier aan beleeft. We eindigen het dansgedeelte met een ademhalingsoefening en klank-oefening. Uiteindelijk brengt het dansen en de muziek je naar een meditatief rustpunt in jezelf. " We besluiten met een mindful ontspanningsmoment. 

Wees vrij om te bewegen zoals voor jou goed voelt.

 The mindful dance classes are open to everyone, experienced movers or complete novices. We improvise. There will be no set ways of moving, no dance style or formal choreographic work as such. It’s your dance, your exploration; there is no right or wrong way. We encourage you to discover your movement in the moment.

We'll bring together movement and meditation, whether the movement is gentle and lyrical or wild and ecstatic. The sessions will be given in Dutch but if your Dutch isn’t good, the sessions should anyway work for you, because the words are not the main point ... The most important communication will be through movement and music.

So let the music inspire you.