EEN TOTALE WORK OUT VOOR LICHAAM EN GEEST.

OPBOUW 

1. Warm up

2. Luisteren en Dansen

Laat de muziek op je inwerken en geef er je eigen invulling aan. Dans vrij op jouw eigen creatieve manier en luister naar wat jouw lichaam wilt en aankan. Dans zoals goed voor jou voelt. Op vloeiende tonen of swingende beats uit allerlei windstreken. 

3. Bewust ademen en ontspannen.

4. Stilte. 

Uiteindelijk brengt het dansen en de muziek je naar een meditatief rustpunt in jezelf. We eindigen met een mindful ontspanningsmoment.


Waarom Mindful dansen ?
om  je plezier en speelsheid in bewegen (her) ontdekken.
Omdat het heerlijk is om te dansen en zingen vanuit je hart.
Omdat het  je gevoel van welzijn en je zelfbewust zijn vergroot.
Om uiting te geven aan de unieke mens die jij bent.
Om je lichamelijke en geestelijke conditie en te onderhouden.
Om soepel te blijven en jezelf te verwennen.
Om uit je hoofd en in je lichaam te gaan. 
Om jezelf weer een beetje kind te mogen voelen.